Sandrine Tirode Coach Sportif

Massothérapeute 

Une des clés du succès est la confiance en soi. Une des clés de la confiance en soi est la préparation. 

À PROPOS

Transition Sportive  est basé sur le partage, l’échange, les rencontres, c’est un lien pour les sportifs, des femmes et des hommes de tout âges et de tous niveaux, passionnés de triathlon ou quelque soit la discipline, la distance, le terrain de jeu, et surtout pour ceux en devenir.
Planification de l’entraînement et enseignements techniques dans les disciplines du triathlon au près de triathlon Québec, j’ai toutes les qualifications requises pour encadrer la pratique du triathlon de façon sécuritaire. En tant qu'entraîneur, ma passion contagieuse motive mes clients à atteindre leur potentiel maximal de forme physique au moyen des programmes d'entraînement simples et efficaces que je conçois pour chacun de vous.

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TRIATHLON

PERFORMANCE

FORCE

ENDURANCE

SWIM

BIKE

RUN

RESULTATS

DEPASSEMENT

 

Services

Coaching Privé

À partir de 100$/mois (Triathlon),

60 $/mois par sport,

60 $ entrainement personnalisé privé sur rendez-vous ,

Planification annuelle et ou trimestrielle.

Plan d’entrainement personnalisé spécifique suivant votre niveau, vos forces, faiblesses, votre travail, votre famille.

Conseil nutrition, gestion de votre emploi du temps.

Sessions de groupe de course à pied, musculation, sur le Mont Royal / Track

Niveau Remise en forme: renforcement, éducatifs, technique

Niveau Compétitif: éducatifs et entraînements par intervalles

 

Sessions de spinning, course à pied, musculation individuel 
Entrainement virtuel avec votre vélo sur home trainer Neo Tacx.
Séances d'intervalles de course à pied, drills, éducatifs, conseils techniques.
Séances de bricks, duathlon, musculation, étirements.
Teste PAM, VO2 max.
 
Massothérapie 

* Le massage suédois est un enchaînement de manœuvres appliquées sur la masse musculaire servant à remettre en état des muscles fatigués, atones ou inhibés.
* Le Shiatsu. Technique manuelle japonaise, le Shiatsu vise à réveiller le processus d’autoguérison du corps en harmonisant la circulation de l’énergie. Il s’adresse au corps par le langage universel des méridiens.
* Massage par ventouse.Les ventouses sont des outils thérapeutiques très polyvalents, des techniques diverses qui agiront sur les fascias superficiels et profonds ainsi que sur les structures myofasciales et conjonctives avec pour objectif de les libérer de leurs entraves et de les normaliser
* La fasciathérapie intégrée® combine plusieurs techniques dont l’objectif commun est de libérer les fascias superficiels, intermédiaires et profonds.
* Le massage sur chaise est une approche moderne visant à intégrer la massothérapie et ses bienfaits en milieu de travail.

* Approche biomécanique TRAVAIL PÉRI-ARTICULAIRE 

* Massage Prénatal & Postnatal, De la préconception à l'arrivée du bébé, le massage de la femme enceinte est d'un soutien essentiel à plusieurs niveaux

Pédiatries, adapté aux bébés et enfant, tout comme le massage pour bébés, le massage pour enfant reprend les techniques du massage suédois et l’adapte à son jeune public

Contactez moi avec le formulaire plus bas pour obtenir les détails de nos forfaits.

 

Paru dans la presse

Athlète d'exception Magasine 102142km Juin 2017 

https://issuu.com/10-21-42kmmagazine/docs/102142km-juin_2017 

Carte Blanche Magasine 102142km Avril 2016

https://issuu.com/10-21-42kmmagazine/docs/102142km-avril_2016_ 

Entrevue avec Mario Langlois Chronique Ironmam Subaru 

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