TRANSITION SPORTIVE

Sandrine Tirode Coach Sportif

Massothérapeute 

Une des clés du succès est la confiance en soi. Une des clés de la confiance en soi est la préparation. 

À PROPOS

Transition Sportive  est basé sur le partage, l’échange, les rencontres, c’est un lien pour les sportifs, des femmes et des hommes de tout âges et de tous niveaux, passionnés de triathlon ou quelque soit la discipline, la distance, le terrain de jeu, et surtout pour ceux en devenir.

Planification de l’entraînement et enseignements techniques dans les disciplines du triathlon au près de triathlon Québec, j’ai toutes les qualifications requises pour encadrer la pratique du triathlon de façon sécuritaire. En tant qu'entraîneur, ma passion contagieuse motive mes clients à atteindre leur potentiel maximal de forme physique au moyen des programmes d'entraînement simples et efficaces que je conçois pour chacun de vous.

TRIATHLON

PERFORMANCE

FORCE

ENDURANCE

SWIM

BIKE

RUN

RESULTATS

DEPASSEMENT

 

Services

Coaching Privé 

À partir de 100$/mois (Triathlon),

50 $/mois par sport,

35 $ entrainement personnalisé dans gym privé,

Planification annuelle et ou trimestrielle.

Plan d’entrainement personnalisé spécifique suivant votre niveau,

vos forces, faiblesses, votre travail, votre famille.

Conseil nutrition, gestion de votre emploi du temps.

Utilisation de la plateforme professionnelle TrainingPeaks pour partager

et suivre les entraînements, tarifs spéciaux pour les sessions de groupes.

Sessions de course à pied sur le mont royal

Niveau Remise en forme: renforcement, éducatifs, technique

Niveau Compétitif: éducatifs et entraînements par intervalles

Sur le chemin des calèches, ou dans les trails

2 à 3 fois par semaine.

Formulaire d’inscription en ligne

 

Sessions de spinning, course à pied, musculation individuel 

Entrainement virtuel avec votre vélo sur home trainer Neo Tacx.
Perfectionnement de la technique de pédalage sur rouleaux d'entrainement. Séances d'intervalles de course à pied sur tapis, drills, éducatifs, conseils techniques.
Séances de bricks, duathlon, musculation, étirements.
Teste PAM, VO2 max.
 
Massothérapie 

Le massage suédois est un enchaînement de manœuvres appliquées sur la masse musculaire servant à remettre en état des muscles fatigués, atones ou inhibés.

Contactez nous avec le formulaire plus bas pour obtenir les détails de nos forfaits.

 

Paru dans la presse

Athlète d'exception Magasine 102142km Juin 2017 

https://issuu.com/10-21-42kmmagazine/docs/102142km-juin_2017 

Carte Blanche Magasine 102142km Avril 2016

https://issuu.com/10-21-42kmmagazine/docs/102142km-avril_2016_ 

Entrevue avec Mario Langlois Chronique Ironmam Subaru 

Contact

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Événements 

19 mars 70,3 Puerto Rico

29 avril demi marathon des Erables 5 ieme femme overall

mai/juin Trail et  le demi marathon Ottawa

9 juillet full CanadaMan Xtreme Triathlon  Lac Megantic 3 ieme femme overall

23 juillet tail Massif du sud  7 ieme femme overall

5 aout olympique ITU Montreal 

10 sept 70,3 Lack Placid

16 sept 70,3 Niagara 

6 oct 50 km Bromont Ultra